عادات صحية خاطئة عند السفر يجب التوقف عنها في 2023

هناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي قد يقوم بها المسافر خلال الرحلة السياحية، الأمر الذي يتسبب بمشكلات مفاجئة تفسد مسار الرحلة.

القيام بعادات غير صحية لسلامة الجسم

يعد دفع الجسم إلى ما هو أبعد من حدوده أحد أسوأ عادات السفر التي يمكن إتباعها، إن تخطي وجبات الطعام وعدم شرب كمية كافية من السوائل سيجعل المسافر عرضة للإصابة بالصداع والدوار وتشنجات العضلات والغثيان وحتى الإغماء.

اللباس

من لضروري اختيار ملابس السفر الملائمة لطقس الوجهة المقصودة، إذ لا يمكن الاكتفاء بارتداء ملابس خفيفة في الشتاء، الأمر الذي يتسبب بنزلات البرد المزعجة التي تفسد الرحلة السياحية.

المبالغة في التخطيط للرحلة السياحية

يعد المبالغة في التخطيط للرحلة السياحية والقيام بالكثير من الأنشطة في وقت قصير في زيادة الشعور بالعناء والتعب المبالغ فيه نتيجة للقيام بالكثير من المهام، لذا فمن المهم التخطيط الجيد للرحلة السياحية وعدم المبالغة في جدول السفر من أجل زيادة الشعور بالراحة.

عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة

ينصح بضرورة أخذ كافة الاحتياطات اللازمة قبل السفر من خلال القيام بزيارة الطبيب والحصول على كافة التطعيمات اللازمة قبل الرحلة السياحية، حيث أنه لا يصح نهائيًا تجاهل هذه الخطوة قبل السفر من أجل أن يكون المسافر في حالة صحية جيدة أثناء الرحلة السياحية.

وجبات الطعام الصحية

عند التوجه لتناول العشاء، فمن المهم التحقق من القائمة عبر الإنترنت في وقت مبكر، يمكن المساعدة في معرفة الخيارات الصحية المتاحة والتخطيط لما سيتم طلبه.

خصص وقتًا لممارسة الرياضة

بعد رحلة طويلة أو يوم من الاجتماعات، يمكن لممارسة التمارين لزيادة المساعدة على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل واستعادة الطاقة، حتى 15 دقيقة من التمارين تأتي مع مجموعة من الفوائد، بما في ذلك خفض مستويات التوتر وخطر الإصابة بأمراض معينة.

الحصول على نوم كافٍ

تتطلب رحلات العمل أداءً ذهنيًا عاليًا، لذلك من المؤسف بشكل خاص أن معظم المسافرين يميلون إلى النوم بشكل سيء في الفنادق وعدم الحصول على الراحة الكافية، لإعداد النفس للحصول على أفضل نوم ممكن.