رؤيا نيوز- معدل ضغط الإنسان الطبيعي هو 120/80، وبالتالي فإنّ انخفاضه عن هذا المستوى قد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية.
إليكم في هذا المقال بعض النصائح عند هبوط الضغط:
الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على كلٍ من الفواكه والخضار وكذلك البروتينات.
تناول الكثير من السوائل بعيداً عن تلك الكحولية، مع ضرورة الإكثار من الماء خلال الطقس الحار.
4.ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
5.رفع رأس السرير خلال فترة الليل.
6.الابتعاد عن عادة رفع الأحمال الثقيلة. تجنّب الإجهاد.
8.الحرص على تناول وجبات الطعام الصغيرة وبعدد مرات أكثر وتوزيعها على اليوم مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.
10.شرب كوب من الماء المضاف إليه القليل من الملح مرتين خلال اليوم. تناول الرمان أو شرب عصيره.
11.تناول حليب اللوز في الصباح. استخدام الأدوية الخاصة بهبوط الضغط.
يعقد وزير الشؤون السياسية والبرلمانية حديثة الخريشة، ووزير الاتصال الحكومي الناطق الرسمي باسم الحكومة مهند…
باشرت الطواقم الطبية الجديدة للمستشفى الميداني الأردني خان يونس/3 جنوب قطاع غزة الأحد، باستقبال المرضى…
قال أمين عام مجلس النواب عواد الغويري إن هيكلة الامانة العامة لمجلس النواب تأتي ترجمة…
عقد الفريق الوزاري برئاسة نائب رئيس الوزراء وزير الإدارة المحلية توفيق كريشان، الاثنين، الاجتماع الثاني…
أكدت وزيرة التخطيط والتعاون الدولي زينة طوقان أهمية استمرار تنسيق جهود المجتمع الدولي العامل في…
التقى وزير الأشغال العامة والإسكان ماهر أبو السمن، الاثنين، وفدا من شركة مينهارت العالمية للتخطيط…