خلال هذه الفترة الزمنية ، تمر البلاد بموجة حارة ، ويتأثر جسم الإنسان بارتفاع درجة الحرارة ، لذلك يجب تجنب حدوث ذلك ، فتناول المزيد من الطعام يمكن أن يساعدنا في تجنب مخاطر الإصابة بالأمراض أو ضربة الشمس الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة.
الحليب والعسل
يساعد تناول كوب من الحليب البارد مع ملعقتين من عسل النحل إلي تبريد الجسم لاحتواء اللبن على مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم مما يساعد علي تخفيض درجة حرارة الجسم.
الليمون والجريب فروت
الأطعمة الغنية بفيتامين سي تساعد على تشبع الجسم بالماء الذي يحتاجة أثناء الموجه الحارة والناتج عنه فقد الجسم كمية كبيرة من الماء عن طريق التعرق لذلك يجب أن نعوض الجسم بالماء عن طريق هذه الأطعمة.
البطيخ
يجعل الجسم رطباً أثناء درجات الحرارة المرتفعة، لأحتواءه علي 90% من الماء وفيتامين “أ” و” سي”.
الكنتالوب
يحتوي الكنتالوب علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم ، الذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة ويحتوي ايضاً علي نسبة كبيرة من الماء التي تساعد الجسم أن يكون رطباً لفترة أطول مقارنةً بالأشخاص الأخرين.
الخيار
يحتوي الخيار علي الزنك والفسفور والكالسيوم وفيتامين “ب”، ويحتوي ايضاً على نسبة كبيرة من الماء مما يساعد الجسم أن يظل رطباً رغم أرتفاع درجات الحرارة.
تريثت قبل أن أقدم قراءة في فرص منتخبنا الوطني لكرة القدم في بلوغ نهائيات كأس…
أقرت الهيئة العامة لنقابة أصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات، الميزانية العمومية والحساب الختامي وتقرير…
بات هناك ما يشبه الظاهرة ، ونحن نرى من الاردنيين ، ومن هم في مواقع…
شارك وفد أردني برئاسة أمين عام وزارة الاتصال الحكومي زيد النوايسة مندوبا عن الوزير، في…
أعلنت وزارة التربية والتعليم عن بدء استقبال طلبات الراغبين بالعمل على حساب التعليم الإضافي إلكترونياً…
قال مدير إدارة الأرصاد الجوية رائد رافد آل خطاب إن شهر حزيران الحالي قد شهد…