رؤيا نيوز- عند محاولة التخلص من الوزن الزائد، لا يجب الاهتمام بالأكل فقط، ولكن أيضاً بتوقيت تناول الطعام، لأنه يلعب دوراً هاماً في التخلص منه.
ووفقًا للدراسات، من المرجح أن الطعام الذي لا يمكنك حرقه، خلال وجبة العشاء، يُخزن لأن الجسم يكون في أدنى مستويات نشاطه أثناء النوم.
يزيد تناول الطعام قبل النوم نسبة السكر في الدم، ما يعني صعوبة النوم. وحسب خبراء في التغذية، يجب أن تكون الوجبة اليومية الأخيرة، خفيفة وجبة، وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
وأوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أسباباً التي تجعل العشاء المتأخر فكرة سيئة.
– انخفاض إيقاع الساعة البيولوجية وزيادة الرغبة في تناول الحلويات في الليل.
– الأكل المتأخر، ينتهي بخيارات طعام غير صحية.
– تناول الحلويات في الليل يرفع فجأة مستويات السكر في الدم.
– تنخفض نسبة الميلاتونين، الهرمون الذي يساعد على الشعور بالاسترخاء، ما يُسبب صعوبة النوم.
– يزيد النوم بعد الأكل مباشرة، فرص الإصابة بالارتجاع الحمضي.
عقدت اللجنة الوطنية لشؤون المرأة، يوم الخميس الماضي، ورشتين تدريبيتين في محافظة الكرك لتعزيز مشاركة…
أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي اليوم الأحد، مقتل قائد سرية في كتيبة الهندسة 601 في معارك…
يتوجه رئيس الوزراء البريطاني الجديد كير ستارمر إلى اسكتلندا الأحد، في أول محطّة له ضمن…
دعا المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "أونروا"، فيليب لازاريني، مجددا لوقف إطلاق النار…
تبدأ إدارة ترخيص السواقين والمركبات، يوم غد الإثنين، تقديم برنامج خدمات الترخيص المتنقل في لواء…
رعى سمو الأمير هاشم بن الحسين، مندوبا عن جلالة الملك عبدالله الثاني، الأحد، افتتاح مشروع…