بعد شهر رمضان يطمح الأفراد للوصول إلى وزن الجسم المثالي ، بهدف الاحتفال بالأعياد بصحة جيدة ومظهر جميل. لذا في هذا المقال نسلط الضوء على الأخطاء المتعلقة بشهر رمضان والتي تسبب زيادة الوزن.
عدم انتظام الساعة البيولوجية، إلى جانب تناول الحلويات والمكسرات والياميش بكميات كبيرة، وكذلك الحلوى والمشروبات مرتفعة السكر؛ كالسوبيا والتمر الهندي، وغيرهما.
إلى جانب لجوء البعض لتناول الطعام مبكراً، وهو ما لا ينصح به. فالتوقيت المناسب هو قبل الفجر بقليل.
أما السبب الأخير في زيادة الوزن فهو عدم انتظام الساعة البيولوجية، سواء بالنوم عدد ساعات كثيرة أو متقطعة.
