قد يتسبّب ارتداد الحمض أو الارتجاع المعدي المريئي في إضعاف العضلة العاصرة للمريء. وهي جزء من الجسم يسمح لحمض المعدة بالارتفاع إلى المريء والفم. ونتيجة لذلك يشعر الشخص المصاب بإحساس حارق أو تهيّج. وغالباً ما يكون مصحوباً بألم في الصدر وحرقة في المعدة وصعوبات في البلع.
لكن لا داعي للقلق. من هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح التي يمكنكم التقيّد بها للوقاية من ارتداد حمض المعدة.
1-تجنّبوا مضغ العلكة قدر الإمكان. حيث أنها تزيد من كمية الهواء المبتلع. مما يؤدي إلى التجشؤ والارتجاع.
2-راقبوا عن كثب وزنكم والسمنة في منطقة البطن. حيث أن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع.
3-التزموا بتناول أجزاء صغيرة ومتكررة من وجبات الطعام واختاروا الوجبات الخفيفة والصحية.
4-تجنّبوا الاستلقاء مباشرةً بعد الأكل وتجنّبوا تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من المساء.
5-توقّفوا عن استهلاك التبغ بجميع أشكاله. حيث أن النيكوتين يضعف عضلة المريء السفلية.
6-امتنعوا عن ارتداء الملابس الضيقة.
7-تجنّبوا الانحناء بعد الأكل.
وصلت، السبت، قافلة مساعدات إنسانية مكونة من 50 شاحنة للأهل في شمال غزة، تم تسييرها…
أسرة جامعة عمان الأهلية ممثّلة برئيس مجلس الأمناء دولة عبدالكريم الكباريتي وأعضاء المجلس ورئيس هيئة…
رئيس هيئة المديرين لمجموعة الحوراني الاستثمارية " الشركة الأردنية المتحدة للإستثمار "الدكتور ماهر الحوراني ونائب…
أوضح مستشار وزير التعليم العالي البحث العالي والناطق باسم الوزارة، مهند الخطيب، حول العبء الدراسي…
بعد إعلان حركة حم.اس، أنها تنتظر رداً إسرائيلياً بشأن صفقة وقف النار في قطاع غزة…
عقد المنتدى الاقتصادي الأردني أخيرا جلسة حوارية تناول فيها موضوع الاقتصاد الأردني والأزمات المالية والاقتصادية…