رؤيا نيوز – يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن وتراكم الدهون فى منطقة البطن ، مما يسبب الكرش، ويجعل الفرد يشعر بالمعاناة فى حياته اليومية، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك التخلص من الكرش بشكل نهائي. أفضل الخطوات للتخلص من الكرش :
غير نظامك الغذائي. غير روتين حياتك. مارس الرياضة حاليا اجعل روتينك الجديد 30 دقيقة من المشي يوميا واجعلها في الصباح لأن الأوكسجين النظيف سينظف رئتيك
أيضا لا تتوقف عند هذا استمر واجعلها 30 دقيقة في الصباح و 30 دقيقة في المساء. أكثر من شرب الماء و أبتعد قدر الامكان عن المقليات والسكاكر وتخفف الملح.
اشرب 3 أكواب ماء فاتر في الصباح قبل الفطار، وتعتبر هذه النصيحة من أهم النصائح لخسارة الكرش.
لا تستخدم الماء البارد لأنه يخرش جدار المعدة.
اختار نظام غذائي لخسران الوزن.
قالت السفيرة الأميركية في عمان، يائل لمبرت، إن قوة الشراكة بين الولايات المتحدة والأردن تكمن…
كشف وزير الطاقة والثروة المعدنية الدكتور صالح الخرابشة عن وجود مؤشرات إيجابية لعمليات استكشاف الغاز…
تراجع الجنيه الاسترليني، اليوم الأربعاء، أمام الدولار والعملة الأوروبية الموحدة (يورو). ووفق تقارير من مراكز…
نفذت قوات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الأربعاء، غارات على منشآت مياه جنوبي لبنان كما قصف بالمدفعية…
قرر مجلس نقابة الصحفيين خلال اجتماع اليوم الأربعاء، برئاسة النقيب الزميل راكان السعايدة، وحضور عدد…
أعلن وزير الطاقة والثروة المعدنية صالح الخرابشة، الأربعاء، أن احتياطي الأردن من الغاز يكفي لتغطية…