سلطة التونة بالذرة للرجيم

رؤيا نيوز- تعلمي طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة وتمتعي بوجبة مثالية لرجيمك على طريقة مطبخ سيدتي.

المقادير
– لتحضير الصلصة :
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
الكمون : ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)
– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
– البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
– خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
– الزيتون : 6 حبات
طريقة التحضير
‏في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
‏في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.‏
‏أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.‏
‏قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.