رؤيا نيوز – إلى جانب الطعم الذي يضفيه على أطباق الطعام، يُعرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة على غرار خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا فضلاً عن تأثيره الخافض للكوليسترول.
وفي التفاصيل، لفت الخبراء إلى 6 فوائد صحية تعود على الجسم، عند تناول الثوم يوميًا، وهي:
أسنان صحية: أظهرت الأبحاث أن الثوم قد يكون علاجًا جيدًا لالتهابات اللثة، كما يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش في الفم.
مفيد حال ممارسة الرياضة: أظهرت الأبحاث أن الثوم إضافة الثوم إلى النظام الغذائي، يخفف العبء عن قلبك أثناء التمرين.
مكافحة الشيخوخة: يعمل على زيادة إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ومن ثم إبطاء علامات الشيخوخة الجسدية والتقدم في العمر.
مضاد للميكروبات: نحن جميعًا على دراية بتأثير الثوم على رائحة أنفاسك، لكن أظهرت الأبحاث عام 2016 أن تأثير الثوم على رائحة الجسم إيجابي في الغالب، ولكن ينصح بتناول الثوم قبل ذهابك لموعد أو ارتباط بيوم واحد وليس قبل الموعد مباشرة.
مفيد لجهاز المناعة: الثوم معروف بخصائصه المقاومة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ومن أجل تعزيز جهاز المناعة لديك يجب أن تأكل الثوم نيئًا، حيث يستفيد الجسم من مادة “الأليسين” الموجودة في الثوم والغنية بالعديد من الفوائد الصحية الهامة لتعزيز المناعة.
يقاوم ارتفاع ضغط الدم: يلعب الكوليسترول دورًا كبيرًا في ارتفاع ضغط الدم، وهنا يأتي دور الثوم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم يوميًا سيكون له آثار طويلة المدى في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
