رؤيا نيوز- ما هي فوائد قشر الليمون للتنحيف ؟ الليمون من الفواكه الحمضية المعروفة بفوائدها المتعددة للصحة ليس فقط الليمون ولكن قشر الليمون أيضاً له العديد من الاستخدامات، لذلك يجب التفكير قبل التخلص من قشر الليمون، من خلال هذا المقال سنوضح فوائد قشر الليمون لإنقاص الوزن كما سنوضح أيضاً فوائده بشكل عام لصحة الجسم.
ما هي فوائد قشر الليمون ؟
قشر الليمون غني بالعناصر الغذائية أكثر من عصير ثمار الليمون، حيث انه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات تلعب دور هام في صحة الجسم وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
يحافظ على صحة العظام والأسنان
100 جرام من قشر الليمون يحتوي على 134 ملليجرام من الكالسيوم وأيضاً فيتامين سي، الكالسيوم كما هو معروف يقوي العظام ويحمي الأسنان من التسوس، كما أن له وظيفة أخرى وهي حماية جدران الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في قشر الليمون يحفز إنتاج الكولاجين، وهو البنية الأساسية للغضاريف والأربطة والأوتار، لذلك فإنه من الممكن أن يقي من التهاب المفاصل
يقي من السرطان
- تظهر الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بقشور الحمضيات مثل قشور البرتقال أو الليمون يحمي من الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وذلك لأن قشر الليمون غني أيضًا بـالليمونين، وهو مركب مضاد للأكسدة يسهم في الوقاية من السرطان، كما أن فيتامين سي الموجود في قشر الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على الوقاية من خطر الجذور الحرة، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الجذور الحرة في الجسم إلى السرطان وأمراض القلب
- يساعد على التخلص من الإمساك
قشر الليمون يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء والتخلص من الإمساك، وتُعرف هذه الألياف أيضًا باسم الألياف الخشنة، وتساعد على الوقاية من الإمساك، والقرح ، والارتجاع الحمضي، كما أن الألياف تلعب دوراً أيضاً في الحفاظ على وزن الجسم وسنتعرف على فوائد قشر الليمون للتنحيف بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال، وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
يخفض ضغط الدم
100 جرام من قشر الليمون يحتوي على 160 مللجرام من البوتاسيوم، وكما هو معروف يلعب البوتاسيوم دورًا في الحفاظ على وظيفة القلب وتقلص العضلات حيث يعمل البوتاسيوم إلى جانب الماغنسيوم على ارخاء الأوعية الدموية، لذلك يساعد قشر الليمون على خفض ضغط الدم المرتفع، والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، كما أن الفلافونيدات الموجودة في قشر الليمون أيضاً تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم
