لمرضى الإمساك.. العنب بديلا آمنا للملينات

رؤيا نيوز – الإمساك من اضطرابات الجهاز الهضمي المزعجة، وغالباً ما يتجنب المرضى تناول الملينات كونها تحمل آثار جانبية عديدة.

بعيداً عن الأدوية هناك طرق طبيعية تعادل فعاليتها الملينات، تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتنظيف القولون من الفضلات المتراكمة به.

ويعتبر العنب من الفواكه الصيفية التي يمكن الاعتماد عليها، للتخلص من الإمساك دون الحاجة لتناول الملينات، ويرجع السبب إلى احتوائه على عناصر غذائية تقلل عثر الهضم وتحسن حركة الأمعاء، منها:

– غني بالألياف

يتميز العنب باحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، التي تتحول إلى مادة هلامية بعد هضمها، تجعل البراز أكثر تماسكاً، وتحسِّن من حركته داخل الأمعاء، إلى أن يتم تصريفه خارج الجسم عبر فتحة الشرج.

– قليل الفركتوز

لن يواجه مرضى متلازمة القولون العصبي الذي يعاني بعضهم من الإمساك والانتفاخ والغازات، صعوبة في هضم العنب، لأنه يحتوي على نسبة ضئيلة من سكر الفاكهة، المعروف باسم “الفركتوز” أو أحادي السكاريد.

– مليء بالماء

يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء، الذي يحتاجه مرضى الإمساك، لتليين البراز وتحسين حركته داخل الأمعاء وتسهيل التخلص منه دون مواجهة أي مشكلة في عملية الإخراج.