رؤيا نيوز – مع قدوم شهر رمضان المبارك تزداد المشاكل التي يعاني منها الصائمين بعد الإفطار، أبرزها عسر الهضم الذي يحدث نتيجة تناول الطعام أو اتباع سلوكيات خاطئة بعد صوم أكثر من 15 ساعة.
وبما أن وجبة الإفطار تلعب دوراً مهماً لجسم الإنسان بعد ساعات طويلة من الصوم في شهر رمضان الكريم، لذا من الضروري انتقاء الأصناف التي يتناولها الصائم، واتباع بعض السلوكيات الصحية لتلافي المشاكل المحتملة.
وفيما يلي مجموعة من النصائح للأطعمة التي يفضل تجنبها على وجبة الإفطار، كونها تزيد من تهيج المعدة وتؤخر عملية الهضم، منها:
– الابتعاد عن الإفطار على المياه الغازية أو الماء البارد، كونها تسبب الإحساس بمزيد من العطش.
– تجنب المشروبات المثلجة قدر المستطاع، لأنها تضاعف مشكلة العطش وتبرد الأغشية المخاطية للأنف والفم، ما يقلل القدرة على حماية الجهاز التنفسي وإفراز العصارات الهاضمة مسببة عسر الهضم، فضلا عن انخفاض المناعة في الجسم.
– عدم الإفراط في السكريات والكربوهيدرات والدهون والمخللات، كونها تؤدي إلى ارتخاء المعدة والإصابة بعسر الهضم وضيق التنفس.
– من المهم التحذير من إفطار الصائمين بشراهة وتناول كميات كبيرة من الأطعمة، لما قد يحدث من مشاكل صحية.
اغلقت بورصة عمان اليوم الأحد تداولاتها على انخفاض بنسبة 0.25 بالمئة الى مستوى 2393 نقطة.…
أطلقت أمانة عمان الكبرى اليوم برعاية مدير المدينة احمد الملكاوي مخرجات التقرير النهائي للمشروع الألماني…
نقلت شركة الجسر العربي من العقبة إلى نويبع وبالعكس 140 ألف مسافر خلال النصف الأول…
دعا وزير الأمن القومي الإسرائيلي المتطرف إيتمار بن غفير، إلى إعدام الأسرى في سجون الاحتلال…
ارتفعت حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 37877 شهيدا و86969 مصابا؛ منذ الـ7 من…
أكد مدير إدارة الامتحانات والاختبارات في وزارة التربية والتعليم، الدكتور محمد شحادة على أنه ستتم…