رؤيا نيوز – تعتمد صحة الشعر كليًا على الصحة العامة، كما تؤكد الدكتورة جينيفر هالي. وأشارت إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على كثافة الشعر.
أوميغا 3
من بين المنتجات المفيدة للشعر، يتم إبراز أهمية أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن العثور عليها في الأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون والرنجة.
تحتوي الأسماك الزيتية أيضًا على البروتين والسيلينيوم وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الشعر.
البيض
منتج آخر يجب إضافته إلى النظام الغذائي هو البيض. تحتوي على البروتين والبيوتين والسيلينيوم والزنك. كل هذه المكونات مهمة جدًا لصحة الشعر.
يعد البروتين أمرًا بالغ الأهمية في منع تساقط الشعر، لذلك قد يكون تناول النظام الغذائي غير الكافي أمرًا رهيباً.
يحتوي البيض أيضًا على البيوتين. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الدولية لعلم الشعر أن 38 في المائة من النساء اللائي أبلغن عن تساقط الشعر كن يعانين من نقص البيوتين.
الخضار
الخضار الورقية هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية. اللفت والسبانخ والسلطات غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تقوي الشعر.
تفقدت عضو مجلس مفوضي الهيئة المستقلة للانتخاب الدكتوره عبير دبابنة امس الخميس جاهزية مقر لجنة…
أعلن المفوض العام لوكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل لاجئي فلسطين في الشرق الأدنى "الأونروا"، فيليب…
زار وزير الداخلية مازن الفراية مديرية المتابعة والتفتيش أطلع من خلالها على سير العمل والخدمات…
قال البيت الأبيض إن الرئيس الأميركي جو بايدن ورئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو ناقشا خلال…
اندلع حريق ضخم شمالي كاليفورنيا مما استدعى إجلاء آلاف السكان، في وقت تتعرّض فيه المنطقة…
تتواصل فعاليات وأنشطة مهرجان صيف الأردن، يوم غد الجمعة، في محافظات مأدبا والكرك والطفيلة ومعان…