حمض الفوليك فيتامين مهم للنساء في جميع مراحل حياتهن، فالمعاهد الوطنية للصحة توصي باستهلاك 400 ميكروجرام منه يومياً، سواء من الغذاء أو المكملات الغذائية للبالغين، للحفاظ على الصحة، وهو فيتامين يذوب في الماء، لذا يتخلص منه الجسم في البول ولا يخزنه.
ويجب تناول حمض الفوليك يومياً للأسباب الآتية:
1. يساعد الجسم على إنتاج خلايا جديدة، والحفاظ على صحتها.
2. قد يمنع حدوث الأنيميا وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما فيها السكتة الدماغية.
3. قد يستطيع منع الأمراض العصبية النفسية والمشكلات الإدراكية، كالخرف والزهايمر والاكتئاب.
4. قد يمنع مشكلات الجهاز الهضمي، كالإسهال.
5. يرتبط بقدرته على الوقاية من بعض أنواع السرطان، كسرطانات المثانة والثدي والعنق والمريء والقولون والمستقيم والرئة والمبيض والبنكرياس والمعدة. يمنع حدوث أنيميا نقص الفولات.
6. يساعد على تقليل الأعراض الجانبية لدواء “الميثوتريكسات” المستخدم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض كرون والصدفية.
