رؤيا نيوز – يحافظ الكبد على آلية إزالة السموم من الجسم؛ إذا كان الكبد سليما، فسوف يقوم تلقائيا بإزالة السموم والشوائب من الجسم، وهناك اعتقاد شائع وصحيح أن تليف الكبد ناجم عن الكحول لكن هناك أشياء أخرى يمكن أن تسبب مشاكل للكبد، وواحدة من أكثر الأمراض المقلقة هو الكبد الدهني، بحسب موقع ”أونلي ماي هيلث“. ويُعرف المرض أيضًا باسم ”التنكس الدهني الكبدي“، ومن الطبيعي أن يكون لديك بعض رواسب الدهون في الكبد، لكن الدهون الزائدة يمكن أن تسبب مشكلة صحية كبيرة.
ونظرًا لأن الكبد هو ثاني أكبر عضو في جسمك، فإنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الجسم في حالة جيدة، لذلك، من المستحسن إجراء فحص طبي سنوي، كما يمكنك تجربة العلاجات المنزلية كطريقة للحفاظ على صحتك وتجنب أمراض الكبد الدهنية والمشاكل ذات الصلة.
الكركم
يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وأظهرت الأبحاث أن الكركم عنصر قوي في حمايتنا من إصابات الكبد وحماية أجسامنا من السموم الضارة، كما أنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون أدوية قوية مثل مرضى السكري أو الحالات الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد.
الصبار
الصبار مصدر غني بالمغذيات النباتية، كما أنه معروف بخصائصه المرطبة ويستخدم بشكل شائع لفوائده المتعددة على الجلد أيضًا، عصير الصبار مفيد جدًا في الحفاظ على الرطوبة، ولإزالة وطرد جميع السموم التي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للكبد. كما أنه يقلل بشكل كبير من الضغط على الكبد.
المكسرات
يتكون النظام الغذائي الصحي بشكل أساسي من المكسرات، حيث تلعب المكسرات دورًا مهمًا لأنها مفيدة للأمعاء، أظهرت بعض الدراسات أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في تحسين مستويات إنزيمات الكبد. والجوز، على سبيل المثال، غني بالأحماض الأمينية والجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في تطهير الجسم من السموم، أظهرت بعض الدراسات أن الجوز يحسن وظائف الكبد.
الثوم
يعتبر الثوم عنصرا أساسيا في نظامنا الغذائي وكذلك في مطبخنا، كما أنه مليء بالعوامل المضادة للبكتيريا والسيلينيوم، ينشط الثوم إنزيمات التخلص من السموم في الكبد ويطرد السموم بشكل طبيعي، وللحفاظ على صحة الكبد، ينصح بتناول فصين من الثوم في الليل يوميًا.
الحبوب الكاملة والفواكه
الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان ومنتجات الألبان الطازجة والفواكه هي أفضل الطرق للتخلص من سموم الكبد، تعمل الحبوب الغذائية الليفية مثل دقيق الشوفان والأرز البني والدخن والشعير على تحسين مستويات السكر في الدم وتنظيم مستوى الدهون. ومنتجات الألبان مثل بروتين مصل اللبن تحمي الكبد من التلف.
الليمون
الليمون يحتوي على كميات عالية من فيتامين C، ومضادات للأكسدة التي تساعد الكبد على إنتاج إنزيمات الجلوتاثيون، وأوضح الخبراء أن الجلوتاثيون يزيل السموم، وبالتالي يساعد الليمون على إزالة السموم بالكبد، كما كشفت دراسة نشرت في 2014 في مجلة علم الصيدلة السريرية وعلم وظائف الأعضاء، أن الليمون يساعد على تخفيف التهاب الكبد.
عشبة التريفالا
تعمل عشبة التريفالا على تحسين عملية الهضم كما تساعد في تعزيز حركة الأمعاء، ويوصى بها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكبد لأنها تقلل من الإجهاد السام على الكبد عن طريق تعزيز الهضم.
