كثيراً ما يتردد مصطلح مضادات الأكسدة، في عالم الصحة والتغذية. فما هي؟
إن مضادات الأكسدة هي عبارة عن جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف الذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة. وتعد الأخيرة نتاجاً طبيعياً لعملية الأيض، حيث تمتلك إلكترونا حراً فتأخذ إلكتروناً آخر من مضادات الأكسدة وتصبح معتدلة.
ووفق موقع WIO News، هناك خيارات متنوعة من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب، التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات:
1. حليب الكركم: يلعب الكركمين، وهو أحد العناصر الأساسية في الكركم، دوراً محورياً كمركب قوي مضاد للالتهابات يقلل من آلام التهاب المفاصل.
3. عصير الأناناس: يشتمل الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يقلل من التأثيرات المضادة للالتهابات.
5. الشاي الأخضر: تتوافر نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر، ما يجعله من الخيارات الرائعة لتقليل آلام والتهاب المفاصل.
6. ماء الليمون: إن الليمون كمزيل طبيعي للسموم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
7. شاي الكركديه: يحتوي شاي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
أعلنت اللجنة العليا لمهرجان جرش للثقافة والفنون، عن إقامة فعاليات الدورة الثامنة والثلاثين للمهرجان في…
تعلن أمانة عمان الكبرى عن ايقاف جميع الخدمات الإلكترونية ليوم الجمعة وذلك لاستكمال اعمال التطوير…
تجاوز عدد الشهداء الفلسطينيين منذ بدء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة الـ 38 ألفا فيما…
جدد النادي الفيصلي اليوم، عقد حارس مرمى فريقه لكرة القدم نور بني عطية، ليمثل الفريق…
خسر المنتخب الوطني للأشبال لكرة اليد، أمام منتخبي العراق وسوريا خلال مشاركته في البطولة العربية…
ارتفعت الأسهم الأوروبية، اليوم الخميس، مدعومة بالتفاؤل بأن مجلس الاحتياطي الاتحادي سيخفض أسعار الفائدة بعد…