النوم
- منوعات
طريقة مبتكرة للحد من الكوابيس المتكررة عند الأطفال
كشفت دراسة أميركية عن طريقة علاجية مبتكرة يمكن أن تسهم في الحد من الكوابيس المتكررة لدى الأطفال، من خلال فهم…
أكمل القراءة » - منوعات
خبراء يكشفون لماذا تنام النساء أكثر من الرجال
أكد خبراء النوم أن الاعتقاد السائد بأن النساء يحتجن إلى نوم أكثر من الرجال صحيح نسبيا، لكنه ليس قاعدة علمية…
أكمل القراءة » - منوعات
هل تساعد مشروبات المغنسيوم حقاً على النوم؟
مع تزايد مشكلات النوم في العصر الحديث، يبحث كثيرون عن حلول طبيعية تساعدهم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، بعيداً عن…
أكمل القراءة » - منوعات
نصف ساعة تُحدِث فرقاً: الحركة والنوم سلاحان لحماية المراهقين من السكري
أظهرت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يستبدلون نصف ساعة فقط من السلوكيات الخاملة، مثل الجلوس على الأريكة أو استخدام الكمبيوتر،…
أكمل القراءة » - منوعات
تطبيقات النوم.. هل تساعد على الراحة أم تزيد القلق؟
أدى توافر تطبيقات مراقبة النوم، والاهتمام المتزايد بصحة النوم، إلى ارتفاع حاد في عدد الأشخاص الذين يتتبعون نومهم. لكن هذه…
أكمل القراءة » - منوعات
هل المنتجات التي تدعي إيقاف الشخير مُجدية؟
الشخير أكثر من مجرد عادة ليلية مزعجة؛ إنه مشكلة يمكن أن تؤثر على علاقاتك ونوعية نومك وصحتك. ولحسن الحظ، هناك…
أكمل القراءة » - منوعات
بعد رمضان… كيف تستعيدون ساعتكم البيولوجية وتوازنكم اليومي بسهولة؟
تؤثّر التغيّرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان في مواعيد النوم، وقد تكون لها آثار سلبية على الأداء البدني والمعرفي.…
أكمل القراءة » - منوعات
وضعية الجسم الأنسب للنوم… عادة بسيطة بفوائد صحية متعددة
نحرص عادةً عند ممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوغا أو رفع الأثقال، على ضبط وضعية أجسامنا بدقة لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل…
أكمل القراءة »
