النوم

منوعات

كيف تتخلص من “فخ” إدمان الخلوي في السرير؟

يقضي أكثر من نصف الأميركيين وقتا على هواتفهم أو الأجهزة اللوحية خلال ساعة النوم، وفقا لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطني،…

أكمل القراءة »
منوعات

لنوم أفضل”.. تناول هذه الأطعمة قبل الذهاب إلى السرير

يعرف على نطاق واسع أن تناول الطعام قبل موعد الذهاب إلى الفراش يمكن أن يضر بجودة النوم، ولكن هذا يتوقف…

أكمل القراءة »
منوعات

خبراء يكشفون أضرار ترتيب السرير عند الاستيقاظ

كشف خبراء أن ترتيب السرير فور الاستيقاظ من النوم، على الرغم من أنه أمر طبيعي ومألوف، قد يكون ضارا بالصحة.…

أكمل القراءة »
منوعات

متخصصة بعلم النوم: لا تشرب القهوة نهائيا بعد استيقاظك مباشرة

تعتبر القهوة في الصباح من الطقوس التي يمارسها الكثير من الناس، ولكن هل من المبكر جدًا تناولها في الصباح؟ إن…

أكمل القراءة »
منوعات

النوم أمام التلفزيون.. ماذا يقول الخبراء؟

بينما يسود  اعتقاد بأن النوم أمام الشاشات يمكن أن يعطل دورة النوم الطبيعية ويبقينا مستيقظين بعد ذلك لفترة طويلة، فإن هناك…

أكمل القراءة »
منوعات

من أجل نوم مريح.. غير معجون الأسنان

النوم المريح هو من أهم الأمور التي تؤثر على يوم الإنسان، لذا من الضروري اعتماد الطرق المعروفة طبيا لضمان النوم…

أكمل القراءة »
منوعات

الشعور بالتعب فَوْر الاستيقاظ؟ .. إليك الأسباب والحلول

يلجأ الناس إلى النوم بعد نهار طويل متعب، يتوزع بين مهمات العمل الروتينية والمنزلية، بقصد الحصول على كم كافٍ من…

أكمل القراءة »
منوعات

ما علاقة النوم بأسواق الأسهم؟!

ينام حوالي 63% من البالغين في الولايات المتحدة أقل من سبع إلى تسع ساعات في الليلة الواحدة، الموصى بها من…

أكمل القراءة »
منوعات

ثلاثة أطعمة خلال النهار تمنع النوم ليلا

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…

أكمل القراءة »
منوعات

عوامل تعيق النوم في الصيف

لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى