النوم

منوعات

نصائح للحصول على نوم جيد في ليالي الصيف الحارة

يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الصيف من النوم في ظل الأجواء الحارة، ويحاول الجسم أن يكافح من أجل التهدئة،…

أكمل القراءة »
منوعات

لنوم مريح وهادئ.. تعرف على أول وسادة مضادة للشخير

يلعب النوم دورا حيويا في التأثير على وظائف المخ بشكل خاص ويتداخل بقوة في وظائف الأعضاء الحيوية في العديد من…

أكمل القراءة »
منوعات

6 أطعمة تحسن جودة النوم

ألقت بحوث علمية بشكل متزايد مؤخرا، الضوء على التأثير الكبير للخيارات الغذائية اليومية على الوظائف الإدراكية والمزاج، والصحة البدنية والعقلية…

أكمل القراءة »
منوعات

من أسباب الجلطات.. تحذير من النوم في هذا التوقيت

فجر الدكتور المصري حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، مفاجأة عن أوقات معينة في اليوم، لا يجب النوم…

أكمل القراءة »
منوعات

دراسة تحذر من تناول الموز قبل النوم

يحتوي الموز الغذائية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا أن خبراء الصحة…

أكمل القراءة »
منوعات

كيف يؤدي تناول الطعام قبل النوم إلى زيادة الوزن؟

أظهرت عدة دراسات جديدة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قبل النوم يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن…

أكمل القراءة »
منوعات

أضرار النوم صباحاً والسهر ليلاً خطيرة.. ابحثي عن سبل لتجنبها

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق التي تُصعّب عليهم النوم ليلاً؛ فيضطرون إلى النوم صباحاً لتعويض ما فاتهم من ساعات الراحة خلال الليل،…

أكمل القراءة »
منوعات

خبير يكشف عن أسوء وضعية نوم للجسم

يوصي الخبراء بضرورة حصول البالغين على ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم جيد لضمان الحصول على فوائد النوم والشعور…

أكمل القراءة »
منوعات

حيلة عسكرية تساعد على النوم في 10 ثوان فقط

يعاني أغلبية الناس من الأرق والصعوبة في النوم، إذ يستغرق دخولهم في النوم العميق وقتاً طويلاً.. فما الحل؟ طبيبة أطفال…

أكمل القراءة »
منوعات

ما الذي يجعل أحلامك حية لدرجة أنك تتذكرها بعد فترة طويلة من الاستيقاظ؟

يعرف الجميع أن النوم ضروري للصحة العامة والرفاهية، حيث يؤثر على الحالة المزاجية، وأنسجة العضلات، ووظائف المخ، والجهاز المناعي.  …

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى