نظام_غذائي

منوعات

أفضل المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين…

أكمل القراءة »
منوعات

عرق السوس.. من الأشخاص الذين يجب عليهم عدم استهلاكه؟

 يُعد عرق السوس أحد المشروبات المميزة على مائدة الطعام، وتحديدًا في شهر رمضان. ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحيّة التي ستدفعك إلى تضمينه في نظامك…

أكمل القراءة »
منوعات

اعتراف خطير لإعلامية شهيرة.. روجت لخسارة الوزن بطريقة خاطئة

اعترفت مقدمة البرامج الحوارية الأميركية الشهيرة أوبرا وينفري خلال بث مباشر على يوتيوب بالتعاون مع إحدى الشركات الصحية، أنها روجت…

أكمل القراءة »
منوعات

أطعمة قد تزيد خطر التدهور المعرفي والسكتة الدماغية رغم اتباعك نظامًا صحيًا.. إليك ما هي

وجدت دراسة جديدة أنّ تناول القليل من الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بزيادة خطر التدهور المعرفي والسكتة الدماغية، حتى لو كان الشخص يلتزم…

أكمل القراءة »
منوعات

من بينها تحسين صحة الأمعاء..6 فوائد لفاكهة المانجو

من المعروف أن فاكهة المانجو ليست لذيذة فحسب، وإنما تتمتع بفوائد صحيّة عديدة، ستدفعك لتضمينها في نظامك الغذائي. وكشف الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في…

أكمل القراءة »
منوعات

تأثيرات وقائية مبهرة لنظام الصيام المتقطع

يقول الباحثون إن نظام الصيام المتقطع بنسبة 5: 2، أي تناول الطعام لمدة خمسة أيام والصيام لمدة يومين، يحمي من…

أكمل القراءة »
منوعات

ما هو عدد الوجبات المثالي على مدار اليوم؟

لطالما احتار الناس في عدد الوجبات المثالية التي يجب تناولها على مدار اليوم فبينما يعتمد الكثيرون 3 وجبات رئيسية يلجأ…

أكمل القراءة »
منوعات

فوائد البروكلي..ما أبرز الأمراض التي يساعد في الوقاية منها؟

 يُعتبر البروكلي، وهو يُزرع في الأصل بمنطقة البحر الأبيض المتوسط، من الأطعمة الخارقة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائية…

أكمل القراءة »
منوعات

بخطوات بسيطة.. كيف تحسن صحة قلبك؟

هناك العديد من الخطوات التي تساعد في حماية أوعيتك الدموية، وأولها تجنب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى،…

أكمل القراءة »
منوعات

هل كنت تتناول الفيتامينات بشكل خاطئ؟.. “التوقيت هو المفتاح”

بينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون إليه من خلال اتباع نظام غذائي…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى